Kde jsou prázdné kalorie v potravinách?

Prázdné kalorie se nacházejí v potravinách, které mají vysoký obsah kalorií, ale jen málo živin. Prázdné kalorie i v rýži. Nejčastěji se prázdné kalorie přijímají potravinách obsahujících bílý cukr. Koláče, sušenky, sladkosti, cukrovinky, zmrzlina, nealkoholické ovocné nápoje, želé a jiné potraviny ...

Jak vypočítat optimální příjem kalorií?

Jak vypočítat denní optimální příjem kalorií? 1 Příjem energie závisí na celkovém energetickém výdeji. Jestliže je příjem energie v rovnováze s jejím výdejem, tělesná... 2 Jestliže výdeje energie převýší její příjem, začnete hubnout, jelikož se nacházíte v tzv. negativní energetické bilanci. 3 V opačném případě, tedy v situaci pozitivní energetické bilance, kdy příjem energie... More ...

Jak počítání kalorií?

Počítání kalorií je jeden ze způsobů, jak efektivně zhubnout. Funguje na velmi jednoduchém principu počítání energie, kterou během dne dodáte do těla pomocí potravin. Pokud je váš příjem kalorií vyšší, než je váš denní výdej, vzniká přebytek, který se následně ukládá do tukových zásob.