Proč byste vyrazit do nadmořské výšky?

Bohužel není, a proto byste alespoň 1x ročně měli vyrazit opravdu do vysoké nadmořské výšky, kde načerpáte fyzickou kondici a také pročistíte své tělo. Všeobecně se předpokládá, že k tomu, aby došlo k nějakým změnám, musí být překročena výška cca 1300 m. Je samozřejmé, že plný výkon je omezen již při nižších výškách.

Jaká je výška v nadmořské výšce?

Znamená to, že se zvyšující se nadmořskou výškou se snižuje možnost realizovat dlouhodobější zatížení maximální intenzity. Pro adaptaci a přizpůsobení organismu na vyšší nadmořskou výšku by mělo stačit 1300 m nad mořem. Jako vysokohorské prostředí je chápána výška od 1800 m, kdy všechny reakce organismu jsou samozřejmě zřetelnější.

Jak zjistit nadmořskou výšku?

Také na stránce mapy.cz můžete zjistit svou nadmořskou výšku. Nejprve si přepněte mapu na turistickou (Změnit mapu -> Turistická). Najděte si místo, u kterého vás zajímá nadmořská výška. Nyní si můžete od tohoto místa naplánovat určitou trasu (Plánování) nebo zkuste změřit vzdálenost dvou bodů ...

Kdo jezdí do nadmořských výšk?

Řada z vás jezdí do vyšších nadmořských výšek především sjezdovat. Z pohledu ozdravného je to přínosem, ale z pohledu rozvoje fyzické kondice je to málo a maximálně posílíte dolní končetiny. Proto vyrazte v ideálním případě před vaším lyžováním na krátkou rozcvičku, kde tělo zatížíte i trochu fyzicky.