Jak zvládat stres?

Každodenní stres se lidé snaží zvládat různými způsoby, které zahrnují fyzické cvičení, různé relaxační techniky, meditace atd. Strategie zvládání stresu jsou nazývány copingovými strategiemi. Coping = Reakce na stres + způsob zvládání stresu.

Jak se zbavit stresu?

Kvalitní spánek je cesta jak se zbavit stresu. Spánek je silný reduktor stresu. Po pravidelném a hlavně kvalitním spánku se obnovuje tělo, zlepšuje koncentrace, reguluje nálada a mnoho dalšího. Budeš lépe zvládat problémy a lépe zvládneš stres a stresové situace, když jsi dobře odpočinutý.

Co se týče stresu?

Jinými slovy, stres je stav organismu, který je obecnou odezvou na jakoukoliv výrazně působící zátěž – fyzickou nebo psychickou. Při stresu se uplatňují obranné mechanismy, které umožňují přežití organismu vystaveného nebezpečí.