Jaké je množství jódu v sýrech?

Množství jódu v sýrech značně závisí na druhu sýra. Jedním z nejbohatších zdrojů jódu je tvaroh. Ve 162 gramech tvarohu najdeme 65 mikrogramů jódu. Bohatým zdrojem jódu je také sýr čedar, který obsahuje 12 mikrogramů jódu na každých 28 gramů sýra ( 15 ).

Co jsou potraviny bohaté na jód?

V tomto článku se podíváme na 9 potravin bohatých na jód, jejichž konzumace vám pomůže zabránit nedostatku jódu v těle. Mořské řasy jsou rostliny žijící v oceánech a mořích.

Jaké jsou doporučené dávky jódu v sýrech?

Na základě těchto výsledků lze konstatovat, že 1 sklenice (236 ml) mléka obsahuje 59 - 112% denní doporučené dávky jódu. Skvělým zdrojem jódu jsou také jogurty. Jeden středně velký jogurt (236 ml) obsahuje zhruba 50% denní doporučené dávky jódu ( 6 ). Množství jódu v sýrech značně závisí na druhu sýra. Jedním z nejbohatších zdrojů jódu je tvaroh.