Jaký protein použít, když se těžko nabírá?

Jaký protein použít, když se těžko nabírá?

Jaký protein, když se mi těžko nabírá? Pokud se Vám opravdu těžko nabírá, mohl by Vám pomoci protein s vyšším podílem sacharidů nebo komplexní „vše v jednom“ suplement. Obě varianty Vám dodají dostatek bílkovin i dostatek energie, ta druhá navíc řadu dalších látek podporujících růst svalů. Jaký protein pro sportující děti?

Kdo je nejlepší protein syrovátkový izolát?

Pro závodníka těsně před soutěží může být nejlepší protein syrovátkový izolát. To je však skoro nejhorší volba pro začátečníka, kterému se velmi těžko nabírá hmota. A tak dále a tak dále. Chápete myšlenku? Nic jako „jeden jediný nejlepší protein“ nemůže existovat.

Které jsou nejrychlejší proteiny?

Ve zkratce lze říci, že mezi nejrychlejší proteiny patří syrovátkové hydrolyzáty, pomalejší (a pro použití nejuniverzálnější) jsou syrovátkové koncentráty, ještě pomalejší jsou proteiny z vaječného bílku a nejpomalejší jsou kaseináty.

Jaký protein můžete zařadit mezi jídly?

„Univerzální“ protein můžete zařadit v průběhu dne mezi jídly, ráno po probuzení, po tréninku nebo i večer před spaním. Vybírejte z klasických syrovátkových koncentrátů, tzn. ne protein s nejrychlejším ani nejpomalejším uvolňováním.