Jak se dehydrataci zabránit?

Důležité je snažit se dehydrataci zabránit. 1 • Při zvýšených teplotách omezte tělesnou zátěž a nepobývejte na přímém slunci v poledních i odpoledních hodinách. 2 • Subjektivní pocit žízně často neodpovídá naší skutečné potřebě tekutin! Doplňujte tekutiny průběžně po menších dávkách... 3 • Vyvarujte se alkoholu a kávy, které mají samy o sobě dehydratační účinek. More ...

Co mohou být Příznaky dehydratace?

Příčiny dehydratace mohou být: 1 pobyt v horkém prostředí (což nemusí být jen na přímém slunci) 2 namáhavý fyzický výkon (doprovázený zvýšeným pocením) 3 zvracení 4 průjem 5 vysoká horečka 6 některé léky (například diuretika, která se podávají například při léčbě krevního tlaku) 7 některá onemocnění ( cukrovka nebo tzv. žíznivka) More ...

Jak předejít dehydrataci?

Pojďme se podívat na několik doporučení, jak předejít dehydrataci: 1 Pít, když máte žízeň: U většiny lidí je žízeň spolehlivým signálem, že vaše tělo potřebuje vodu. Pokud máte žízeň, dejte... 2 Dejte si sklenici vody před cvičením: Než začnete cvičit nebo se věnovat těžké fyzické práci, dejte si sklenici vody. 3 Doplňujte tekutiny ztracené pocením: Pokud se hodně potíte,... More ...

Co je závažnější dehydratace?

Závažnější dehydratace (uvádí se, že člověk ztratí tekutiny odpovídající čtyřem procentům jeho tělesné váhy) může mít tyto projevy: 1 zmatení 2 nízký krevní tlak 3 celková slabost 4 nevolnost 5 případně bezvědomí a šok More ...