Co jsou projevy nedostatku draslíku?

Projevy nedostatku draslíku 1 K základním projevům nedostatku draslíku patří zvýšená únava, vyčerpanost nebo nevolnost. 2 Nízký obsah draslíku v organismu může vést k poruchám činnosti srdečního svalu. 3 Draslík se významným dílem podílí na metabolismu cukrů a udržuje vhodné pH v buňkách. 4 Nedostatek draslíku může způsobovat vysoký krevní tlak. More ...

Kolik draslíku potřebujeme denně?

Kolik draslíku denně potřebujeme 1 Děti do 3 let 3000 mg denně 2 Ve věku 4–8 let 3800 mg denně 3 Ve věku 9–13 let 4500 mg denně 4 Starší 14 let 4700 mg denně 5 Kojící ženy 5100 mg denně More ...

Co je draslík ve stravě?

Draslík ve stravě Draslík je v naší stravě zastoupen v různé míře. Jeho bohatým zdrojem je především maso, cereálie. Ze zeleniny brambory, špenát, fazole, rajčata, houby, z ovoce banány, hrozny, meruňky. Dále jej v hojné míře obsahuje kandované ovoce, datle, fíky, meruňky, oříšky.