Co si z draslíku odnést?

Co si z draslíku odnést?

Co si z článku odnést? Strava bohatá na draslík má řadu blahodárných účinků na vaše zdraví. Draslík například pomáhá snižovat krevní tlak a brání zadržování vody v těle. Navíc chrání před cévní mozkovou příhodou, snižuje krevní tlak a uplatňuje se také v prevenci osteoporózy a ledvinových kamenů ( 1, 2, 3, 4 ).

Kdo je draslík?

Draslík (chemická značka K, latinsky Kalium) je důležitým prvkem z řady alkalických kovů, hojně zastoupený v zemské kůře, mořské vodě i živých organismech. Autorem jeho českého a slovenského názvu je Jan Svatopluk Presl.

Co se týče draslíku?

Studie naznačují, že také strava bohatá na draslík, pomáhá v prevenci osteoporózy díky tomu, že draslík brání nadměrným ztrátám vápníku z organizmu močí ( 24, 25, 26 ). Jedna studie, které se zúčastnilo 62 zdravých žen ve věku 45 - 55 let potvrdila, že ženy, které jedly nejvíce draslíku měly nejvíce kostní hmoty ( 2 ).

Co je sodík a draslík?

Shrnutí: Sodík a draslík hrají důležitou roli v šíření nervových vzruchů. Tyto vzruchy pomáhají regulovat svalové kontrakce, srdeční činnost, reflexy a řadu dalších procesů v lidském těle. Nervový systém se podílí na regulaci svalových kontrakcí.