Jak vypadá hubnutí?

Hubnutí vypadá ideálně nějak takhle: prvního váha ukazuje sedmdesát pět kilo, třicátého už jen sedmdesát. A tak dále. Jenže ve skutečnosti hmotnost nemusí být tím nejlepším ukazatelem toho, že skutečně hubnete – a hlavně ne toho, že na to jdete správně. Na co všechno si dávat pozor? Podívejte se na to, jak to shrnuje web Shape.com. gtm

Co dělat, když hubnete váhu?

Ale používat v průběhu hubnutí váhu jako ukazatel toho, jak vám to jde, prostě není nejlepší nápad. Nic nevypovídá o výkyvech během cyklu nebo o tom, kolik máte v těle svalů a kolik tuku a jak se vám mění postava. Dejte na to, jak se cítíte

Jak se dívat na Váhu v jídle?

Nepotřebujete se každý druhý den dívat na váhu, když stačí si jednou za týden vyzkoušet džíny, které můžete nazvat kontrolními. Tuhle metodu můžete koneckonců používat i v době, kdy nehubnete, protože jakmile vám začínají oblíbené džíny být těsné, je to signál "ubrat v jídle".