Co je dobré konzumovat proti únavě?

Kromě ovoce a zeleniny, je důležité konzumovat i luštěniny, maso či ryby, ořechy, hořkou čokoládu nebo med. 3. Důležité látky proti únavě. Pokud nepomůže proti vaší chronické únavě strava, existují i jiné způsoby doplnění energie do vašeho těla.

Jaké jsou příznaky únavy?

Příznaky únavy, při kterých je doporučeno navštívit lékaře: 1 Únava trvající déle než 14 dní 2 Častá změna nálad 3 Netrpělivost, rozčílení, deprese 4 Neschopnost se soustředit 5 Nechuť věnovat se koníčkům a oblíbeným činnostem More ...

Jak se zbavit únavy při práci?

Příčinou únavy může být dlouhodobé servání v nevhodné poloze. Pokud při práci sedíme, měli bychom sedět rovně a pohodlně. Pokud někdo vykonává práci, při které dochází k jednostrannému přetěžování svalů, měl by si v krátkých přestávkách protáhnout tělo.

Co nám pomáhají proti únavě?

Proti únavě nám mohou pomoci i některé bylinky. Heřmánek, meduňka, kozlík, dobromysl, mateřídouška, chmel, třezalka nás zklidní a přispějí ke kvalitě našeho spánku, čímž odstraní únavu. Uklidňujícím a uvolňujícím účinkem působí i menší množství vůně levandule.