Jak doplňovat hladinu cukru v krvi?

Naučte se proto doplňovat hladinu cukru v krvi s pomocí kvalitních cukrů, které najdete například v čerstvém ovoci a na cukrovinky raději zapomeňte. Ovocné džusy bohužel patří mezi to nejhorší co do sebe může diabetik dostat, protože většinou obsahují hodně kalorií a cukru. To platí i pro ty 100%.

Jaké jsou potraviny na snížení cukru v krvi?

Potraviny na snížení cukru v krvi 1 Listová zelenina, jako například zelí (i kyselá), ledový salát, špenát, petrželka (všechny můžete konzumovat v syrovém i vařeném stavu). Ze zeleniny se doporučuje také okurka, lilek, dýně, cuketa. 2 Ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny zvyšují "dobrý cholesterol". Dopřejte si proto sledu, sardinky, makrelu, tuňáka, lososa, pstruha, tresku či ústřice. 3 Luštěniny, a to zejména cizrna, hrách, fazole, čočka. Dopřejte si je v jakékoliv gastro podobě.

Jaká je denní dávka cukru za den?

Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv uvádí, že cukr by měl tvořit nanejvýš 10 % vašeho denního příjmu. Pokud tedy počítáte s osmi tisíci kilojouly za den, vaše denní dávka cukru bude 40 – 50 gramů, což je přibližně 8 – 10 malých kostek denně (nebo 4 – 5 velkých).