Proč jsou příznaky přetrénování velmi jemné?

Zpočátku jsou příznaky přetrénování velmi jemné, což je důvod, proč je nejprve mnoho sportovců podceňuje a přivodí se tak horší zdravotní rizika. Nejprve se totiž objeví častá únava, nachlazení, různé virózy, poruchy spánku, bolesti kloubů, rychlejší a hlasitější tlukot srdce a nepřiměřené změny nálady.

Jaký je průběh přetrénování?

Příznaky a průběh přetrénování je ale vysoce individuální, u někoho trvá proces celé měsíce, u jiného dojde k náhlému zlomu – selhání imunity, psychický kolaps, celkové zhroucení organismu. V přetrénování hraje roli také genetika, psychická pohoda, výběr povolání, váha, věk, pohlaví apod.

Co se týče přetrénování?

Přetrénování není jen záležitostí profesionálních sportovců. Můžete na něj narazit i vy, pokud se nebudete mít na pozoru. A chronické přepětí a syndrom přetrénování spolu přináší závažné potíže jako zranění, poruchy imunity a psychické problémy.

Příznaky syndromu přetrénování?

Příznaky syndromu přetrénování 1 Pohyb není radost, ale povinnost a jediný smysl vašeho života 2 Neschopnost polevit a mít den volna místo naplánovaného tréninku 3 Intenzivní pocit viny při nedodržení cíle svého tréninku 4 Neustálá nespokojenost s výsledky 5 Neustálé zvyšování tréninkových dávek 6 Vyřazení důležitých potravin z jídelníčku 7 U žen ztráta menstruace 8 Cvičení bez výsledků 9 Nachlazení, virózy 10 Tlukot srdce 11 Selhání imunity 12 Psychický kolaps 13 Zhroucení organismu More ...