Co jsou potraviny bohaté na jód?

V tomto článku se podíváme na 9 potravin bohatých na jód, jejichž konzumace vám pomůže zabránit nedostatku jódu v těle. Mořské řasy jsou rostliny žijící v oceánech a mořích.

Co jsou potraviny s nejvyšším obsahem jódu?

Mezi potraviny s nejvyšším obsahem jódu patří mořské řasy, mléčné výrobky, treska, tuňák, krevety a vejce. Potraviny uvedené v tomto článku jsou nejen bohatým zdrojem jódu, ale obsahují také další živiny, které jsou pro tělo důležité a měli byste je proto jíst pravidelně.

Co se týče jódu v potravinách?

I když se na první pohled může zdát, že v České republice nemá smysl o jódu v potravinách psát, protože se jód automaticky přidává do kuchyňské soli a jeho nedostatek by tedy u nás neměl hrozit, není to tak docela pravda, protože řada lidí si kupuje speciální druhy soli bez přidaného jódu, což může být problém.

Jaké jsou doporučené dávky jódu?

V 75 gramech krevet najdeme zhruba 35 mikrogramů jódu, což představuje 23% denní doporučené dávky ( 6 ). Shrnutí: Krevety jsou skvělým zdrojem bílkovin a obsahují řadu dalších živin, včetně jódu. V 75 gramech krevet najdeme asi 23% denní doporučené dávky jódu.