Jaký je trénink plyometrického tréninku?

V mezicyklu zaměřeném na rozvoj výbušnosti a dynamiky celého těla bych doporučil plyometrický trénink rozdělit na horní část těla a dolní část těla. Mezi jednotlivými tréninky tak vznikne dostatek času na regeneraci a trénink bude maximálně efektivní.

Můžeme použít plyometrii i po silovém tréninku?

To například znamená, že plyometrii nezařazujeme po předcházejícím silovém tréninku. Můžeme ji klidně zkombinovat například s vytrvalostním tréninkem, avšak za předpokladu, že jej budeme vykonávat až po plyometrii.

Co je plyometrická metoda?

Plyometrická metoda (z řeckého plyos = více, metros = rozměr, délka) je jedna z tréninkových metod na rozvoj silových schopností, při které jde o vyvinutí co největší síly v co nejkratším čase.

Jaké jsou cviky plyometrické?

Vzhledem k tomu, že plyometrické cviky mají za úkol rozvíjet výbušnou sílu a dynamiku, je základem pro plnohodnotný trénink úplná předcházející regenerace procvičovaných svalů. V případě, že jsou svaly vyčerpané, není možné vykonávat daný cvik technicky správně a účinně.