Jak spočítat hmotnost v kilogramech?

BMI je jednoduché spočítat. Vzorec pro výpočet je: hmotnost (v kilogramech) děleno výška (v metrech) na druhou. Pokud budete počítat BMI v Excelu, zadejte vzorec: =hmotnost/výška^2. Místo textu hmotnost zadejte váhu (v kilogramech) a místo textu výška zadejte výšku (v metrech).

Kdy se vážit?

Máte-li potřebu, můžete se vážit každé ráno, jednou za týden, či jednou za měsíc. Vaše potřeba vám dá jasně najevo, kdy se zvážit. Nikdo neříká, co je dobře anebo špatně. Nicméně je jasné, že když se vážíte s větším časovým odstupem, můžete zaznamenat větší váhové výkyvy.

Jak funguje vztah váhy a výšky v těle?

V té chvíli totiž dobře funguje vzájemný vztah váhy, výšky a množství tuku v těle. Sportovci a jedinci, kteří mají atletickou postavu, jsou výjimky. Objem svalů, který je nadprůměrný, hodnoty zkresluje, a tak těmto osobám vychází často vyšší výsledek BMI. Brocův index je druhý ukazatel.