Jak posilovat břicho?

Způsoby jak posilovat břicho 1 Vleže. Základní způsob posilování břicha, který je všem dobře známý. Bohužel však klíčové chyby už tak známé nejsou –... 2 Ve visu na hrazdě nebo na kruzích. Ve visu lze posilovat hlavně spodní část přímého svalu břišního a při některých... 3 Ve vzporu (plank). Třetí možností je posilování břišního svalstva ve vzporu. Kombinací několika... More ...

Jak konečně zhubnout břicho?

6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho 1 Cvičte komplexně a vykašlete se na nekonečné sklapovačky. Bez cvičení se samozřejmě neobejdete, takže nešidit a vytrvat! ... 2 Klíčem k úspěchu může být delší cvičení s mírnou zátěží. ... 3 Kontrola tepovky – můžete být v zóně pro spalování tuků, ale není to potřeba ... 4 Bez správně složené stravy to ale nepůjde... Správně cvičit je pouze prvním krokem k úspěchu. ...

Jak udělat cviky na břicho?

Pokud si myslíte, že pro štíhlé břicho stačí udělat každý den pár sedů-lehů, jste na omylu. Je pravda, že cviky na břicho jsou účinné pro posílení a vyrýsování břišních svalů. Jestliže však svaly zůstanou ukryty pod tukem, můžete je mít větší než Rambo a stále nebudou vidět.

Proč je břicho vypouklé?

Proč je břicho vypouklé. V mnohých případech je spodní část bříška vypouklá, protože právě v tomto místě se nacházejí střeva. Pokud pak člověk pije velké množství perlivých nápojů, žvýká žvýkačky nebo často jí nadýmavé potraviny, hromadí se v něm plyny a břicho se viditelně vyboulí.