Jak nejlépe doplnit železo?

Jak nejlépe doplnit železo?
Jak nejlépe doplnit železo 1 1 Funkce železa v těle člověka. Až 70 % železa je v těle vázána na červené krevní barvivo, které se nazývá hemoglobin. 2 2 Doporučená denní dávka železa. Pro ženy ve věku mezi 19 a 50 lety je to 18 mg denně. Během menstruace se tato hodnota... 3 3 Rizikové faktory vedoucí ke ztrátě železa. Nejčastější příčinou ztráty železa bývají opakující se... More ...
Kdo je železo?
Železo (chemická značka Fe, latinsky Ferrum) je nejrozšířenější přechodný kovový prvek a druhý nejrozšířenější kov na Zemi, je také hojně zastoupen i ve vesmíru, kde hraje významnou roli ve vývoji hvězd. Lidstvu je znám již od pravěku.
Co způsobuje nedostatek železa?
Nedostatek železa způsobuje anémii z důvodu vnitřního krvácení, např. ledvin. Pak se zjišťuje tuhnutí a mravenčení, např. v rukou, náhlé bušení srdce, nezdravý lesk očí a kůže. Nedostatek železa pozastavuje vznik protilátek a tato situace se zhoršuje, když se organismus dodává přemíra vápníku a cukru.
Jaký je denní příjem železa?
Denní příjem železa má činit 10 až 15 mg, avšak skutečná potřeba organismu činí nanejvýš 1 mg, z čehož jenom zlomek miligramu organismus přijímá a vstřebává. Potřeba železa se u lidí mění v závislosti na věku a na některých chorobách. K řádnému vstřebávání žeůeza jsou zapotřebí stopy mědi.