Proč je chronický stres negativní?

Přestože stres může být i pozitivní a motivační faktor (například v případě, kdy se snažíme udělat dobře svou práci nebo uspět u zkoušky), odborné studie stále více potvrzují, že chronický stres má na naše tělo stejně negativní vliv jako nezdravé stravovací návyky, nedostatek spánku nebo sedavý životní styl.

Co se týče chronického stresu?

Pokud na organizmus necháme působit stres po delší dobu, přejde do “chronického” stádia, což je nebezpečné, protože chronický stres značně zvyšuje riziko vzniku srdečních onemocnění, diabetu, duševních, autoimunitních a trávicích nemocí a dokonce se podílí i na vzniku rakoviny, nadváhy a obezity.

Jak se zbavit stresu?

Kvalitní spánek je cesta jak se zbavit stresu. Spánek je silný reduktor stresu. Po pravidelném a hlavně kvalitním spánku se obnovuje tělo, zlepšuje koncentrace, reguluje nálada a mnoho dalšího. Budeš lépe zvládat problémy a lépe zvládneš stres a stresové situace, když jsi dobře odpočinutý.