Jaká je doporučená dávka vitamínu B 12 pro dospělého?

Doporučená denní dávka (DDD) vitamínu B 12 pro dospělého je 2,4 mikrogramu. Fortifikované potraviny: množství vyznačené v nutričních tabulkách na obalu výrobku je založené na 6 µg/den. Např. 25 % DDD = 0,25 × 6 µg = 1,5 µg.

Kde najdeme vitamín B12?

Zdroje vitamínu B12 najdeme především: 1 v živočišných produktech jako je maso, vejce, mléko a mléčné výrobky, 2 v mase je pak nejvíce obsažen v játrech, ledvinách a srdci. More ...

Co je vitamín B12 důležitý?

Vitamín B12 (kobalamin) 1 Co je vitamín B12 (kobalamin). Kobalt, který je důležitou součástí tohoto vitamínu, je jako samostatný kov modrý –... 2 Proč vitamín B12 důležitý. Vitamín B 12 má v těle několik funkcí - nejznámější je jeho účast na tvorbě červených... 3 Kde najdeme vitamín B12. Vegani, vegetariáni a vitamín B12 Pokud jste vegetarián, máte možnost získat ho ze... More ...