Kde se nachází draslík v těle?

Zhruba 98% draslíku v těle se nachází uvnitř buněk. Kolem 80% z tohoto množství se nachází v buňkách svalových, zatímco zbylých 20% se nachází v kostech, játrech a také v červených krvinkách ( 6 ). V lidském organizmu je draslík významným a důležitým elektrolytem. Elektrolyty jsou látky, které po rozpuštění ve vodě vytváří kladně nebo záporně ...

Kdo je draslík?

Draslík (chemická značka K, latinsky Kalium) je důležitým prvkem z řady alkalických kovů, hojně zastoupený v zemské kůře, mořské vodě i živých organismech. Autorem jeho českého a slovenského názvu je Jan Svatopluk Presl.

Jak získat dostatek draslíku z ovoce?

1 Nejlepším řešením je přijímat dostatek draslíku z ovoce. Některé z nejlepších zdrojů jsou banány, avokádo, jahody,... 2 Zelenina s vysokým obsahem betakarotenu také obsahuje značné množství draslíku. Jako příklad můžeme uvést mrkev,... 3 Ryby jako sardinky či losos také obsahují hodně draslíku. 4 Do stravy zařazujeme potraviny bohaté na draslík postupně každým dnem,... More ...

Jaké jsou přírodní zdroje draslíku?

Banány. Banány patří mezi nejznámější přírodní zdroje draslíku. Jeden středně velký banán obsahuje 422 mg draslíku, což je zhruba 12% denní doporučené dávky ( 42 ). Navíc je toto chutné ovoce také bohaté na vitamíny C a B6 a obsahuje hodně manganu, hořčíku, vlákniny a antioxidantů ( 43 ).