Kde se skládají cukry?

V potravinách se složené cukry nejčastěji nacházejí jako škroby, celulóza, hemicelulóza, vláknina a pektin. Škrob – na rozdíl od glukózy není sladký. Celulóza – nachází se ve stěnách rostlinných buněk.

Co způsobuje nadbytek jednoduchých cukrů?

Nadbytek jednoduchých cukrů způsobuje: 1 podrážděnost 2 duševní a citovou nevyrovnanost 3 stavy úzkosti, strachu a deprese 4 nesoustředěnost 5 vzdorovitost 6 křeče 7 poruchy trávení 8 u dětí hyperaktivitu 9 zvýšenou potřebu vitamínu a minerálů More ...

Jak se zbavit cukru v krvi?

Ledviny se následně snaží zbavit nadbytečného cukru prostřednictvím moči, což vede k dalším ztrátám vody. Naopak pravidelné pití vody přispívá k rehydrataci (zavodnění) organizmu, což snižuje hladinu cukru v krvi a riziko vzniku diabetu ( 16, 17, 18, 19 ).

Jak reagujete na hladinu cukru v krvi?

Díky tomu zjistíte, jak vaše glykémie reaguje na jednotlivé činnosti, které provádíte a současně zabráníte tomu, aby hladina cukru v krvi vystoupala na příliš vysokou hodnotu (hyperglykémie) nebo naopak příliš klesla (hypoglykémie) ( 2 ).