Proč tělo zadržuje vodu?

A víte, proč vaše tělo zadržuje vodu? Možná máte i vy v sobě mlýnek, který sype sůl. Nadbytek soli, společně s nevyváženou stravou, je jedním z nejčastějších důvodů, proč naše tělo zadržuje více vody, než kolik je běžné. Podle Světové zdravotnické organizace je pro náš organismus přijatelných pět gramů sodíku denně.

Jak zjistit, zda zadržujete vodu?

"Nejjednodušší varianta, jak zjistit, zda zadržujete vodu, je den dva si zapisovat svůj jídelníček, kolik toho vypijete a sníte," radí Radek Pajič, výživový specialista. Když pak uvidíte černé na bílém, jak se stravujete, možná se chytnete za hlavu. Jestli se vám na papíře objeví pouze dvě tři sklenice vody, tak zkuste nejprve upravit pitný režim.

Co je tuk?

To není tuk, to jen v sobě zadržuji příliš mnoho vody! Ospravedlňuje si tak nejedna dáma svá kila navíc. Rovnou se jí vysmát by bylo nespravedlivé, někdy totiž za některou kulatější část těla může skutečně přebytek vody v těle.