Kde se nachází železo v vařené čočce?

Železo se ukrývá v žitu, pšenici, ovsu, čočce, hrachu, fazolích a v neposlední řadě také cizrně. Ve 100 gramech vařené čočky je ukryto 6,5 mg železa. Ve 100 gramech vařené čočky je ukryto 6,5 mg železa.

Jak se srovnají potraviny bohaté na železo?

Nedostatek železa srovnají některé potraviny, hlavně ty červené 1 Ovoce. Jednou skupinou potravin bohatých na železo je ovoce, a to i sušené. ... 2 Ořechy a semena. Další skupinou jsou ořechy a semena. V podstatě se dá říct, že se nedá sáhnout vedle v případě kterýchkoli druhů oříšků. 3 Zelenina. Podstatná je také zeleninová skupina. Zásoby železa má červená řepa, brokolice, mangold, chřest, celer, zelí, pórek nebo hlávkový salát, a také proslulý špenát (i s proslavenou chybou v ...

Jak se srovnají potraviny s nedostatkem železa?

Nedostatek železa srovnají některé potraviny, hlavně ty červené 1 Ovoce. Jednou skupinou potravin bohatých na železo je ovoce, a to i sušené. Můžete bez obav konzumovat rozinky,... 2 Ořechy a semena. Další skupinou jsou ořechy a semena. V podstatě se dá říct, že se nedá sáhnout vedle v případě... 3 Zelenina. Podstatná je také zeleninová skupina. Zásoby železa má... More ...