Proč je nedostatek draslíku problém?

Nedostatek draslíku může být problém a projevuje se například svalovými křečemi, ztuhlostí svalů nebo bušením srdce (palpitace). Tady je 14 potravin bohatých na draslík.

Jak zjistit hladinu draslíku?

Svou hladinu draslíku můžete zjistit pomocí jednoduchého rutinního krevního testu. Normální hodnota draslíku je mezi 3,6 až 5,2 milimolů na litr. Hladina draslíku nižší než 2,5 mmol/l vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Nedostatek draslíku se může projevovat celou řadou příznaků.

Jaké jsou příznaky nedostatku draslíku?

Nedostatek draslíku se může projevovat celou řadou příznaků. Nedostatek draslíku je často přehlížen, což může vést k ničivým a někdy i život ohrožujícím následkům. Zdravé zdraví pro vás dnes má 10 příznaků nedostatku draslíku, na které byste si měli dát pozor. 1. Svalové křeče

Jaké jsou přírodní zdroje draslíku?

Banány. Banány patří mezi nejznámější přírodní zdroje draslíku. Jeden středně velký banán obsahuje 422 mg draslíku, což je zhruba 12% denní doporučené dávky ( 42 ). Navíc je toto chutné ovoce také bohaté na vitamíny C a B6 a obsahuje hodně manganu, hořčíku, vlákniny a antioxidantů ( 43 ).