Jaké jsou zdroje vitamínu B12?

Jaké jsou zdroje vitamínu B12?

Jaké jsou tedy zdroje vitaminu B12, jak jej dodat? 1 Jíst potraviny obohacené vitamínem B12. V Evropě je velice málo potravin, které jsou obohaceny o vitamin B12. ... 2 B12 Injekční formou Injekční formou je potřeba aplikovat vitamín B12 každý měsíc. Je potřeba nechat si napsat předpis od lékaře. 3 Užívat potravinové doplňky s vitamínem B12.

Jak se zapomínat na nedostatek vitamínu B12?

U starších lidí se na tyto projevy nedostatku vitamínu B12 často zapomíná, i když jsou osoby starší 60 let náchylnější k nedostatku vitamínu B12, protože se u nich postupně zhoršuje vstřebávání živin. Proto by se při léčbě poruch mobility u těchto osob nemělo zapomínat na suplementaci (doplnění) vitamínu B12.

Proč je nedostatek vitamínu B12 ohrožující?

Nedostatek vitamínu B12 vás ohrožuje buď tehdy, pokud ho v dostatečném množství nepřijímáte v potravě nebo pokud ho váš trávicí trakt nedokáže v dostatečné míře vstřebávat z přijaté potravy (což je typické zejména u starších lidí, kteří trpí řadou onemocnění zhoršujících vstřebávání živin - např. atrofická gastritida).

Proč nemáte dostatek vitamínu B12?

Pokud nemáte dostatek vitamínu B12, dochází k narušení tvorby červených krvinek, které jsou odpovědné za rozvádění kyslíku do celého těla. Nedostatek červených krvinek tak způsobuje, že tyto buňky nejsou schopny dostatečně zásobit kyslíkem všechny tkáně, což vyvolává únavu a slabost.