Jak se léčit zánět zápěstí?

Zánět zápěstí. Při bolesti zápěstí a problému cokoliv uchopit, doporučujeme navštívit ortopeda. Obvykle se jedná o zánět šlach zápěstí způsobený přetěžováním ruky. Jen zřídka je na vině infekce nebo revmatoidní artritida. Tento druh zánětu se dá léčit klidovým režimem. Určitě se snažte vyhnout psaní na ...

Jak postupovat při kroužení zápěstí?

Protažení 1 Kroužení zápěstí Ve stoje nebo vsedě propleťte prsty a pomalu kružte v zápěstí. Lokty tlačte lehce do oblasti boční strany hrudníku, aby nebyl pohyb nahrazován v jiném segmentu. ... 2 Modlitba a její obrácená pozice Před tělem spojte ruce dlaněmi k sobě, prsty směřují ke stropu. Pomalu stahujte ruce směrem dolů, dlaně však zůstávají stále v kontaktu. Opakujte desetkrát. ... 3 Putování po zdi Postavte se čelem ke zdi a opřete ruce tak, aby dlaně byly svou spodní částí a konci prstů v kontaktu se zdí, prsty směřují vzhůru. ...

Jak protažení zápěstí?

Protažení 1 Kroužení zápěstí. Ve stoje nebo vsedě propleťte prsty a pomalu kružte v zápěstí. Lokty tlačte lehce do oblasti boční... 2 Modlitba a její obrácená pozice. Před tělem spojte ruce dlaněmi k sobě, prsty směřují ke stropu. Pomalu stahujte ruce... 3 . Postavte se čelem ke zdi a opřete ruce tak, aby dlaně byly svou spodní částí a konci prstů v kontaktu se zdí,... More ...