Jak začít používat ledový obklad?

Ledový obklad je důležité začít používat co nejdříve po vzniku poranění, aby se v maximální míře uplatnil jejich příznivý účinek na zmírnění otoku a bolesti. Hlavním důvodem používání ledových obkladů je zmírnit reakci poškozené tkáně na poranění. Hlavním přínosem ledování jsou:

Jak opravit ledový obklad na tkáni?

Na ručník nebo utěrku (nebo plastový sáček) položte ledový obklad. Po 5 minutách zkontrolujte barvu kůže pod ledovým obkladem. Pokud je světle růžová nebo červená, obklad sejměte. Pokud není růžová nebo červená, přiložte nový ledový obklad na dobu dalších 5 – 10 minut. Ledový obklad na poraněné tkáni ponechte maximálně po dobu 20 – 30 minut.

Jak použít ledový obklad na měkké tkáně?

V takovém případě je vhodné jako okamžitou léčbu použít ledový obklad na postižené měkké tkáně, což přispívá ke zkrácení doby hojení a usnadňuje pozdější rehabilitaci. Pro používání ledových obkladů platí dvě důležité zásady: Nikdy nepoužívejte ledové obklady přímo na holou kůži, ale vždy led zabalte do ručníku nebo jiné vhodné tkaniny.

Jak dlouho je poranění ledovat?

Jak dlouho poranění ledovat? Nejlepšího účinku dosáhnete, pokud si poranění začnete ledovat do 5 – 10 minut po jeho vzniku. Ledujte po dobu 20 – 30 minut a v případě potřeby ledování každé 2 – 3 hodiny na 20 minut opakujte po dobu až 48 hodin od vzniku poranění.