Co je nedostatek hořčíku ve svalech?

Pravidelné křeče ve svalech jsou patrně nejznámější příznaky nedostatku hořčíku. Hořčík je pro zdravé svalstvo velmi důležitý. Stimuluje zpětné zachycování vápníků, které pomáhá udržovat silné svaly zabraňuje křečím. Zároveň zlepšuje vstřebávání draslíku, které je důležité pro správné fungování svalů.

Jaké jsou příznaky nedostatku hořčíku?

Mezi některé časté příznaky nedostatku hořčíku patří necitlivost a brnění, svalové křeče a poruchy srdečního rytmu. Nejvíce je nedostatek hořčíku spojen s vysokým krevním tlakem, cukrovkou, srdečními chorobami, astmatem, nespavostí, migrénami, úzkostí, záchvaty paniky, fibromyalgii a chronickými bolestmi zad.

Co může způsobit nedostatek hořčíku?

Dokonce i mírný nedostatek hořčíku může způsobit únavu a celkovou slabost. Může docházet k nedostatku fyzické nebo svalové síly, což zjistíte tak, že na běžné denní aktivity budete potřebovat více úsilí. Hořčík hraje klíčovou roli v rozkládání glukózy na energii, která zvyšuje funkčnost našeho metabolismu a pomáhá bojovat proti únavě a slabosti.

Proč trpí nedostatkem hořčíku?

Studie ukázaly, že většina lidí trpí nedostatkem hořčíku. Mezi hlavní příčiny tohoto problému patří nezdravá strava, nadměrný příjem alkoholu, špatně léčená cukrovka, nadměrné nebo chronické zvracení a dlouhodobý průjem. 1. Svalové křeče