Jak zvýšit sílu při zvýšení maximální síly?

Jak zvýšit sílu při zvýšení maximální síly?

Pokud trénujete pro zvýšení maximální síly, pak musíte používat intenzitu vyšší než 85 %, abyste docílili maximálního zapojení motorických jednotek. Jsem si jist, že se mnou mnozí nebudou souhlasit a budou říkat: „Já jsem získal sílu použitím nižší intenzity!“ Ano, u začátečníka bude prakticky jakýkoliv trénink vést ke znatelnému zvýšení síly.

Jak vypočítat rychlost?

Průměrný vzorec rychlosti. Průměrná rychlost = rychlost₁ * čas₁ + rychlost₂ * čas₂ + …. Můžete použít kalkulačku s nadprůměrnou průměrnou rychlostí, protože vám pomůže vědět, jak si vypočítat rychlost.

Je možné zvýšit sílu motorických jednotek na vysoké intenzitě?

Jinými slovy, není možné zvýšit sílu náborem dalších motorických jednotek, neboť již žádné další nejsou k dispozici! Hlavní způsob, kterým nervový systém na této úrovni intenzity produkuje více síly, je zvýšení frekvence zapojení všech motorických jednotek, především pak těch, které jsou aktivovány na vysokém prahu intenzity jako poslední.

Jaká je průměrná rychlost okamžité rychlosti?

Od okamžité rychlosti se průměrná rychlost liší tak, že je definována jako celková vzdálenost uražená za určitý čas. Např. pokud je vzdálenost 80 kilometrů ujetá za 1 hodinu, pak je průměrná rychlost 80 kilometrů za hodinu.