Jak bojovat se zácpou?

5 rad jak bojovat se zácpou 1 Upravte stravovací návyky. Zvyšte konzumaci vlákniny. Vláknina zadržuje vodu, zvětšuje objem stolice a stimuluje... 2 Vyhýbejte se úzkostným stavům a stresu. Fyzická aktivita vám pomůže lépe zvládat stres. Relaxujte pomocí relaxačních... 3 Vyhýbejte se příliš dlouhému sezení. Při cestování autem nebo autobusem jsou přestávky nezbytné! More ...

Co jsou potíže spojené se zácpou?

Potíže spojené se zácpou jsou nejčastěji: 1 nepříjemné pocity v oblasti břicha, 2 nafouklé břicho, 3 bolesti břicha, 4 bolesti hlavy – až migrény, 5 permanentní únava, 6 vyčerpanost, 7 nevolnost, 8 pocit na zvracení, 9 nechutenství, 10 potíže s váhou,

Jaké jsou příčiny zácpy?

Prevence a léčba zácpy 1 Behaviorální terapie: Jedná se o změny každodenních návyků. 2 Nutriční terapie: Vláknina – vláknina – vláknina. Prevence a léčba zácpy se neobejde bez změny stravovacích návyků. Jak jsem již uvedla, tak jednou z příčin je strava chudá na vlákninu. 3 Mikrobiologická léčba: Dysbalance střevní mikroflóry může být jednou z příčin chronické zácpy. ...

Jak léčit zácpu?

Jak zácpu správně léčit? Základem terapie zácpy je bedlivé dodržování preventivních opatření, tedy větším příjmem tekutin a vlákniny, pohyb, a odbourání stresu. Cílem léčby je obnovení defekačního reflexu, který je u chronické zácpy utlumený. Nácvik defekačního reflexu využívá fyziologického nucení na stolici krátce po jídle.