Jak vzniká dlouhodobý stres?

Dlouhodobý stres podle odborníků poškozuje nejen psychické, ale i fyzické zdraví. Doporučuje se dovolená, která trvá i tři týdny. Jak vzniká stres? Podnětem, který vyvolá stres, může být jakákoliv situace, která organismus vychýlí z rovnovážného stavu, nastartuje v něm poplachovou reakci a aktivuje obranné mechanismy. V takové chvíli se organismus připravuje na dvě možnosti – utéci nebo bít se. Proto se rozbuší srdce a svaly v končetinách se naplní ...

Jak se zbavit stresu?

Kvalitní spánek je cesta jak se zbavit stresu. Spánek je silný reduktor stresu. Po pravidelném a hlavně kvalitním spánku se obnovuje tělo, zlepšuje koncentrace, reguluje nálada a mnoho dalšího. Budeš lépe zvládat problémy a lépe zvládneš stres a stresové situace, když jsi dobře odpočinutý.

Jak zvládat stres?

Třináct základních tipů, jak zvládat stres a předcházet mu 1 Prevence čili předcházení je vždy snazší, a dá se říci, že i účinnější, než snaha následně stres ze svého života... 2 Zdravá strava a dostatek ovoce a zeleniny ve Vašem jídelníčku Vás učiní odolnějšími proti negativním vlivům ve Vašem... 3 Pravidelný pohyb je nezbytnou součástí protistresových opatření. Cvičte... More ...