Výskyt vitamínu C je najčastejšie v ovocí a zelenine.?

Výskyt v potravinách. Vitamín C sa vyskytuje najčastejšie vo forme kyseliny askorbovej najmä v ovocí a zelenine. Hlavnými zdrojmi vitamínu C sú citrusové plody, čierne ríbezle, paprika, jahody, paradajky, brokolica, zemiaky, kapusta. Množstvo vitamínu C kolíše v závislosti na odrode, klíme, spôsobe zberu, skladovaní a spôsobe spracovania surovín.

Ako sa odporúča prijímať ročným deťom 1000 mg vitamínu C?

The Vitamin C Foundation odporúča prijímať ročným deťom 1000 mg a dvojročným deťom 2000 mg denne. V prípade nádchy a podobných bakteriálnych ochoreniach, či začínajúcej chrípky sa odporúča pri prvých príznakoch podávať každú hodinu 500 až 1000 mg vitamínu C.

Ako užívať správne vitamíny?

AKO užívať správne vitamíny 1 Výhody a nevýhody. Farmaceuticky vyrábané vitamíny sú obvykle vo vyšších dávkach a majú dlhšiu dobu expirácie. 2 Správne vitamíny v optimálnej zmesy. Zmes podľa génov NutriMe využíva oba zdroje a kombinuje ich do jedného produktu. 3 Ako sa vzájomne ovplyvňujú. Správne vitamíny a minerály a ich vstrebávanie do tela je komplexná téma, pretože mnohé... More ...