Co je regenerace?

Co je regenerace?

Co je to vlastně regenerace? Podle Bernacíkové et al. (2013) je regenerace přirozeným biologickým procesem pro obnovu psychických i fyzických sil vyčerpaných předchozím zatížením. Abychom mohli vůbec o regeneraci hovořit, musí dojít předchozím tréninkem k únavě, tedy tréninkovému zatížení, které vede k poklesu fyzických i psychických sil.

Jak dosáhnout maximální svalové regenerace?

9 tipů, jak dosáhnout maximální svalové regenerace 1 Spánek. Naprosto zásadní roli ve svalové regeneraci hraje kvalitní spánek. Během tohoto složitého procesu totiž tělo... 2 Pitný režim. Dalším extrémně důležitým aspektem v regeneraci je i správný pitný režim. Koneckonců, právě voda stojí... 3 Strava. Nezastupitelné místo v maximalizaci regeneračních procesů má... More ...

Co je pasivní regenerace?

Pasivní regenerace je přirozený proces, který neovlivníme naší vůlí. Příkladem může být obnova energetických zdrojů a vyrovnání metabolického zakyselení po sprintu nebo po sérii mrtvého tahu. Ani kdybychom přikazovali našim enzymům, aby pracovaly rychleji a zajistily rychlejší zotavení energetických zdrojů, nebude nám to nic platné.