Jak se naučit dýchat?

Pojďte se naučit dýchat! 1 Lehněte si hýžděmi ke zdi, nohy o ni opřete mírně pokrčené. Kolena jsou v úrovni pupíku, ale vytočené do stran. 2 Celou páteř, včetně lopatek a beder, pevně přitiskněte do podložky. 3 Paže vytočte dlaněmi vzhůru a nechte ležet vedle sebe. Můžete si je položit také v bok, těsně nad kyčle – pomohou vám... 4 Zkuste se zhluboka nadechnout do břicha. Pokud... More ...

Jak správně dýchat?

A správně dýchat znamená zdravě žít a skvěle se cítit. Dýcháme automaticky, říkáte si, tak co na tom měnit? Naopak správné plné dýchání je klíčem k vitalitě, obranyschopnosti a zdraví. Většina z nás bohužel dýchá nedostatečně, pouze horní částí hrudi a příliš rychle.

Kdy je dobré dýchat ústy?

Samozřejmě, že je zcela přirozené dýchat ústy v určitých obdobích, například při zvedání těžkých břemen nebo cvičení. Dýchání ústy po většinu času však může způsobit značné zdravotní problémy. Obzvláště závažné jsou tyto problémy u dětí, protože to u nich může mít vliv na dlouhodobý rozvoj v obličeji.