Jak je dlouhodobé užívání vitamínu D3?

Dlouhodobé užívání až 50.000 IU vitaminu D3 denně se jeví bezpečné. Vitamin D3 je steroidní hormon produkovaný v kůži v množství odhadovaném na 25.000 mezinárodních jednotek (IU) denně působením UVB záření na 7-dehydrocholesterol. Nedostatek vitamínu D je běžný kvůli nedostatečnému vystavení pokožky slunci a protože vitamín D je přítomen ve velmi ...

Proč je vitamín D nezbytný?

Vitamín D - Účinky a dávkování pro optimální hladinu 1 Zdroje a příjem vitamínu D. Vitamín D je sloučenina klasifikovaná jako nezbytný vitamin. Jedná se o označení skupiny... 2 Nedostatek vitamínu D. Zdá se, že nedostatek vitaminu D narůstá od roku 1988. Při použití hranice 75nmol / L se podíl... 3 Hlavní přínosy vitaminu D pro zdraví :. Vitamin D hraje roli v absorpci vápníku... More ...

Jaká je doporučená dávka vitaminu D?

Dávky by neměly překročit 10 000 IU denně (včetně vitamínu D přijatého ze slunečního svitu), pokud nejsou pod dohledem lékaře. Doporučená denní dávka vitaminu D je v současnosti stanovena na 400-800 IU / den, ale pro dospělé je příliš nízká.

K čemu je vitamín D dobrý?

Vitamín D, jeho důležitost a doporučená denní dávka 1 Vitamín - nevitamín a k čemu je nám dobrý. Je nazýván vitamínem, ale ve skutečnosti to vitamín není. Jedná se o... 2 Studie hovoří jasně. Od roku 2000 byla vitamínu D věnována velmi široká pozornost. Existuje kolem 33.800 studií a... 3 Není od věci shrnout alespoň některé výsledky těchto studií:. Kolik je správné množství... More ...