Může být nedostatek vitaminu D spojeny se zdravotními problémy?

Dle studií mohou být symptomy nedostatku vitaminu D spojeny s následujícími zdravotními problémy: 1 • Osteoporóza 2 • Srdeční choroba 3 • Vysoký krevní tlak 4 • Rakovina 5 • Autoimunitní onemocnění 6 • Deprese 7 • Nespavost 8 • Artritida 9 • Diabetes 10 • Astma 11 • Roztroušená skleróza 12 • Chronická bolest 13 • Psoriáza 14 • Fibromyalgie 15 • Autismus More ...

Kolik vitaminu D potřebujeme?

Kolik vitaminu D potřebujeme? Mezinárodně stanovená hranice pro vitamin D se nachází na úrovni 600 IU na den pro dospělé do 70 let. Lidé ve věku 71 let a výše by měli přijmout 800 IU. Některé studie doporučují ještě vyšší množství, ale nadmíra vitaminu D je škodlivá. Maximální horní hranice je stanovena na 4000 ...

Jaká je doporučená dávka vitaminu D?

Dávky by neměly překročit 10 000 IU denně (včetně vitamínu D přijatého ze slunečního svitu), pokud nejsou pod dohledem lékaře. Doporučená denní dávka vitaminu D je v současnosti stanovena na 400-800 IU / den, ale pro dospělé je příliš nízká.

Může se vyskytnout syntéza vitaminu D?

Syntéza vitaminu D se může vyskytnout po kontaktu pokožky se sluncem, kdy se přeměňuje 7-dehydrocholesterol (derivát cholesterolu) na cholekalciferol (vitamin D3).Pokud nejsou splněny ideální podmínky, je rychlost syntézy vitaminu D snížena. Jedná se o případy :