Co je dlouhodobý stres?

Dlouhodobý stres, jeho vliv na zdraví a jak s ním bojovat 1 • První je poplachová, v nichž se organismus mobilizuje, vylučuje větší množství hormonu adrenalin, zvyšuje se krevní... 2 • Ve fázi rezistence organismus bojuje se stresorům a snaží se na něj adaptovat nebo jej zdolat. Pokud to trvá příliš... 3 • Při fázi vyčerpání organismus podléhá stresu, což může vést k apatii,... More ...

Jak se zbavit stresu při cvičení?

Fyzická aktivita sníží napětí a stres a současně se při ní uvolňují chemické látky, které zlepšují vaší paměť. Pokud se ke cvičení nedokážete donutit sami, vyzkoušejte cvičení s přáteli nebo si společně třeba zahrajte tenis či fotbal. Stejně jako kofein vám škodí přemíra alkoholu, cigaret a jiných drog.

Jak se zbavit stresu během zkoušky?

To platí nejen pro studenty medicíny, kteří se musí učit i v průběhu semestru, a tak jsou na nějaký ten stres zvyklí po celý rok, ale také pro studenty všech ostatních vysokých škol, kde zkouškové období bývá obdobím drilu, dřiny, potu a nervů. Pojďme se dnes podívat na to, jak tento zkouškový stres zvládnout a nezbláznit se z něj.

Co se týče stresu?

Stres je z odborného hlediska definován jako biologická reakce organismu na zátěžové situace. Taková reakce organismu způsobuje to, že tělo začíná vylučovat hormony jako kortizol a adrenalin.Pokud však dlouhodobý stres přetrvává pouze velmi krátké období, nejedná se v zásadě o nic vážného.