Co jsou výhody kofeinu a katechinů ze zeleného čaje?

Blahodárné účinky kofeinu a katechinů ze zeleného čaje na lidské zdraví jsou velmi dobře známé, ale tyto látky mohou u některých lidí vyvolat také nežádoucí účinky, zejména pokud je konzumujeme ve velkém množství.

Co se týče pití zeleného čaje?

Pití zeleného čaje také snižuje účinnost některých léčiv užívaných k léčbě deprese a úzkosti ( 38, 39 ). Největší toxické účinky mají doplňky stravy se zeleným čajem, protože ty obsahují mnohem více katechinů než samotné čajové lístky ( 40 ).

Co si odnést z zeleného čaje?

Co si z článku odnést? Zelený čaj můžete pít jako teplý nebo studený nápoj a dokonce můžete užívat i prášek z listů čajovníku Camellia sinensis, který má řadu léčivých účinků na vaše zdraví a obsahuje velké množství antioxidantů. Ale víte jaká je denní doporučená dávka zeleného čaje, která vám přinese všechny shora uvedené výhody?