Jaký je příjem živin po tréninku?

Jaký je příjem živin po tréninku?

Příjem živin po tréninku má řadu pozitivních dopadů na náš sportovní výkon! Náročná fyzická aktivita, kterou sportovci podstupují, představuje zvýšené nároky na potřebu energie a živin.

Jak začít užívat tekuté výživy po tréninku?

Doba pro příjem této tekuté výživy po tréninku není pevně daná. Někomu vyhovuje začít usrkávat potréninkový šejk bezprostředně po ukončení tréninkové jednotky, někdo zvolí tento příjem až po sprše. Nic není špatně, nicméně raději dříve než později.

Co jíst po tréninku před spaním?

10 tipů, co jíst po tréninku, pokud cvičíte před spaním 1 Banán s arašídovým máslem. Vyzkoušejte sníst banán spolu s jednou – dvěma lžícemi arašídového másla . Ujistěte se... 2 Pečené batáty s vajíčkem. Než upečete batáty, chvíli to sice potrvá, ale stojí to za to. Batáty a vajíčka jsou... 3 Řecký jogurt s lesním ovocem. 4 Cottage cheese se zeleninou. Bílý cottage... More ...