Jaké množství vody byste měli vypít denně?

Jaké množství vody byste měli vypít denně?

To jaké množství vody denně byste měli vypít, závisí – stejně jako vše v oblasti výživy a zdraví – na konkrétním jedinci a také na řadě dalších vnitřních i vnějších faktorů, které ovlivňují vaší denní potřebu vody.

Jaké množství vody denně pít?

Jaké množství vody denně pít? Řada odborných společností doporučuje denní příjem vody kolem 2 litrů, což odpovídá zhruba 8 menším sklenicím vody o objemu 250 ml. Někteří „odborníci“ na zdraví však tvrdí, že jsme všichni vlastně na pokraji dehydratace a že bychom měli vodu popíjet neustále a po celý den a to i tehdy, když zrovna nemáme žízeň.

Jak pití vody před jídlem?

Pití vody zhruba půl hodiny před jídlem také pomáhá snižovat celkové množství přijatých kalorií. To platí zejména pro starší jedince ( 10, 11 ). Jedna studie provedená na osobách držících dietu prokázala, že ti kdo pili 500 ml vody před jídlem, zhubli během 12 týdnů o 44% více než ti, kdo vodu před jídlem nepili ( 12 ).

Jaké je denní příjem vody?

Počítá se do celkového denního množství vody také příjem jiných tekutin? Jaké množství vody denně pít? Řada odborných společností doporučuje denní příjem vody kolem 2 litrů, což odpovídá zhruba 8 menším sklenicím vody o objemu 250 ml.