Jak se zbavit závislosti na kofeinu?

Jak se zbavit závislosti na kofeinu?

Jak se zbavit závislosti na kofeinu? 1 Místo kofeinu sprcha. Když se ráno probudíte, místo kávy se zkuste umýt nebo osprchovat střídavě teplou a studenou vodou... 2 Zkuste se zastavit. V práci se vždy po hodině na chvíli zastavte a protáhněte se, několikrát se zhluboka nadechněte. 3 Přestávejte pomalu. Dáváte si 10 káv denně? Tak zítra zkuste jen 7. A celý týden jen 7 káv. More ...

Co je kofein v kávě?

Obsah kofeinu v kávě Příprava Servíruje se (ml) Kofein (v mg) Kofein ve 100 ml Black Insomnia 44 137 312,1 Espresso 44 77 175 Filtrovaná káva 236 210 89 Turecká káva 59 50 84,7 7 more rows ...

Jak se cítí účinky kofein?

Citlivost na kofein závisí na mnoha faktorech: 1 Lidé s nižší tělesnou hmotností cítí účinky kofeinu dřív než ti, kteří mají větší tělesnou hmotnost. 2 Lidé, kteří pravidelně nekonzumují kofein mají tendenci být více náchylní k negativním účinkům. 3 Všechny druhy napětí - například stres, deprese, úzkost, šok. V těchto momentech bychom se měli spíše kofeinu vyhýbat. More ...