Co se týče zinku v potravinách?

Zinek v potravinách V lidském organismu má zinek důležitou úlohu jako součást velké řady enzymů. Dostatek zinku v potravinách je důležitý pro správnou činnost imunitního systému. Zinek podporuje hojení ran, tvorbu řady hormonů, léčbu zánětů a uchovávání inzulínu.

Jaké jsou potraviny bohatých na zinek?

Proto je důležitá pravidelná konzumace těchto potravin bohatých na zinek: 1 Dýňová semínka - ½ šálku: 8.4 mg (57% DV) 2 Hovězina krmena trávou - 5.2 mg (32% DV) 3 Jehněčí - 5.2 mg (32% DV) 4 Kešu ořechy - ½ šálku: 3.8mg (25% DV) 5 Cizrna - 1 šálek svařené cizrny: 2.5 mg (17% DV) 6 Houby - 1 šálek vařených hub: 1.9 mg (13% DV) 7 Kuře - 1.6 mg (12% DV) 8 Kefír nebo jogurt - 1 šálek: 1.4 m... More ...

Kdo je zdrojem zinku?

Zinek a jeho vliv na zdraví 1 Zdroj zinku. Zinek je hojně zastoupen v mase a jiných potravinách bohatých na bílkoviny, v celozrnných obilovinách,... 2 Nedostatek zinku. Nedostatek zinku může způsobovat únavu, časté změny nálad a další psychické projevy. Dále dochází ke... 3 Nadměrný přísun zinku. Při běžném užívání je otrava velmi vzácná, zinek se v organismu nekumuluje,... More ...

Které živiny pomáhájí vstřebáním zinku?

Mezi další živiny, které pomáhájí se vstřebáním zinku patří [17]: 1 Histidin v mandlích, arašídech, hovězím a vepřovém mase 2 Metionin v tvarohu, mandlích, tresce, makrele, tuňáku 3 Cystein v mandlích, arašídech, hovězím a vepřovém mase 4 Kyselina citrónová v jablkách, hruškách, bobulích a citrusech More ...