Kolik vlákniny najdete ve 100 gramech půleného hrachu?

Obsah vlákniny: Ve 100 gramech vařených červených fazolí najdete 6,4 gramů vlákniny. Půlený hrách se vyrábí ze sušených půlených semen hrachu setého. Obsah vlákniny: Ve 100 gramech půleného hrachu najdete 8,3 gramů vlákniny.

Kolik gramů vlákniny v jednom artyčoku?

Obsah vlákniny: 6,9 gramů v jednom artyčoku, respektive 5,4 gramů vlákniny ve 100 gramech artyčoků. Růžičková kapusta patří rovněž mezi brukvovitou zeleninu a je blízkou příbuznou brokolice.

Kdo je bohatým zdrojem vlákniny?

Pojďme se nyní podívat na 22 potravin, které jsou bohatým zdrojem vlákniny a zároveň jsou velmi zdravé a vhodné k pravidelné konzumaci. Všechny informace o obsahu vlákniny pochází z americké databáze USDA.

Jaký je příjem vlákniny na den?

Nicméně většina lidí denně konzumuje pouze polovinu tohoto množství, tedy 15-17 gramů vlákniny na den ( 11 ). Naštěstí lze poměrně jednoduše denní příjem vlákniny zvýšit, protože řada potravin, které obsahují hodně vlákniny, chutná skvěle a navíc je lze velmi snadno zařadit do vašeho jídelníčku.