Jaké jsou vitamínové přípravky pro vegany?

Avšak některé živiny můžete nechtěně opomíjet, takže multivitamínové přípravky pro vegany vám mohou pomoci zajistit dostatečný přísun vitamínů a minerálů. Nekupujte si však přípravek obsahující železo, pokud vám to přímo nedoporučí váš lékař na základě krevního rozboru.

10 nejdůležitějších vitamínů pro vegany?

10 nejdůležitějších vitamínů a minerálů pro vegany 1 B12 2 Vitamín D 3 Vápník 4 Železo 5 Omega-3 mastné kyseliny 6 Jod 7 Zinek 8 Enzymy 9 Selen

Jak se doplňovat vitamíny a minerály?

Pokud se nedaří důležité vitamíny a minerály doplňovat přirozenou cestou, je vhodné najít jiný způsob. Tím mohou být potravinové doplňky. Přestože se doporučuje brát vitamíny, je vhodné si nejprve promluvit s lékařem, a poté si prověřit výrobce, od kterého jste se rozhodli nakoupit doplňky.

Proč se stravovat vegansky?

Pokud se stravujete vegansky, nemusíte často přijímat tolik vitamínů a minerálů, kolik byste měli. Pokud se nedaří důležité vitamíny a minerály doplňovat přirozenou cestou, je vhodné najít jiný způsob.