Proč potřebujete vitamín D?

Vyčerpání a únava Vaše tělo potřebuje vitamín D kvůli energii. Pokud jste stále unaveni, bez známých důvodů, měli byste si nechat zkontrolovat úroveň vitamínu D. Nízká hladina vitamínu D vede k ukládání tuků. To zase snižuje rychlost metabolismu a dodává tělu méně energie.

Co je vitamín D?

Vitamín D je vitamín rozpustný v tucích, který se podílí na mnoha základních procesech a tělesných funkcí. Do organismu se dostává pomocí ultrafialového záření ze sluneční světla. Tento vitamín je důležitý pro posílení imunitního systému, snížení zánětu, podporu růstu buněk nebo podporu nervosvalových funkcí.

Jaká je doporučená dávka vitaminu D?

Doporučená denní dávka vitaminu D je 800 IU denně, objevují se však sdělení zaměřená na starší populaci, kde je doporučeno i podávání dávek vyšších, až kolem 2 000 IU/den (16). Rozhodující je však dosažení cílové sérové hladiny 25- OH- vitaminu D (kalcidiolu), která se

Co je spojeno s nedostatkem vitamínu D?

Nedostatek vitamínu D je spojen také s nemocemi, jako je roztroušená skleróza, revmatoidní artritida, osteoartritida, syndrom chronické únavy a fibromyalgie. Všechny tyto zdravotní problémy mají společné příznaky - bolest kloubů. 3. Vyčerpání a únava Vaše tělo potřebuje vitamín D kvůli energii.