Da li je u keto ishrani fokus na kalorije?
Da li je u keto ishrani fokus na kalorije?
Ako ste istraživali, verovatno ste do sada uvideli da u keto ishrani nije fokus na samim kalorijama, i da nije suštinsko vreme kada jedete (o čemu sam pisala u tekstu – Kada jesti na keto dijeti? ). Suština je u pravilnom odabiru namirnica.
Koju hranu da jedem na keto dijeti?
Kada me ljudi pitaju koju hranu da jedu na keto dijeti nemam jednostavan odgovor. Keto hrana je istovremo i jeftinija od uobičajene ishrane ali i skuplja.
Kako je keto dijeta otišla u istoriju?
Neke stvari su s razlogom otišle u istoriju. To je makar moj stav, piše Kimberli Holand sa bloga "eatingwell". Međutim, nešto u vezi sa jednostavnošću keto dijete me je privuklo, i budući da se istovremeno bližilo venčanje gde je trebalo da budem kuma, rešila sam da je isprobam.
Šta da jedete kada ste u ketozi?
Biljne masti, i ako istovremeno pojačavaju ketozu, pojačavaju i insulinsku rezistenciju, pa je dobro izbegavati ih. Ukoliko želite da imate koristi od pozitivnih metaboličkih efekata koje proizvodi keto dijeta, potrebno je da jedete hranu koja vas drži u ketozi.
