Kofein v zeleném čaji?

Kofein v zeleném čaji?

Shrnutí: Jeden šálek (230 ml) zeleného čaje obsahuje mezi 30 - 50 mg kofeinu. Práškové zelené čaje, jako například čaj matcha obsahují více kofeinu než sypané či sáčkové čaje. Kromě zeleného čaje, se kofein nachází i v řadě dalších nápojů, jako jsou černý čaj, káva, slazené limonády nebo energetické nápoje.

Co je kofein?

Co je kofein a jaké jsou jeho účinky na organizmus? Kofein je přírodní látka, která se nachází v listech, plodech a bobech více než 60 druhů rostlin, včetně listů čajovníků ( 5 ). Jedná se o látku, která stimuluje centrální nervový systém (patří mezi takzvaná stimulancia) a lidé na celém světě ho konzumují pro zlepšení pozornosti a na boj s únavou.

Jaké nápoje obsahují kofein?

Práškové zelené čaje, jako například čaj matcha obsahují více kofeinu než sypané či sáčkové čaje. Kromě zeleného čaje, se kofein nachází i v řadě dalších nápojů, jako jsou černý čaj, káva, slazené limonády nebo energetické nápoje. Některé nápoje obsahují hodně kofeinu, zatímco v jiných je jeho množství nižší.

Kolik mg kofeinu obsahuje zelený čaj?

Například jeden šálek (230 ml) černého čaje průměrně obsahuje 55 mg kofeinu, zatímco 1 šálek (230 ml) černé zrnkové kávy obsahuje kolem 100 mg kofeinu. Je také zajímavé, že zelený čaj obsahuje aminokyselinu L-theanin, která má stejné účinky kofein.