Jak použít led během léčby?
Jak použít led během léčby?
Led lze dobře použít i později během léčby a při rehabilitaci, a to právě díky jeho působení na snižování svalové bolesti a křečí. Během rehabilitace se snažíme obnovit normální fungování tkáně a led nám pomůže odstranit bolest a svalové křeče, což umožní lepší pohyblivost.
Jak dlouho je poranění ledovat?
Jak dlouho poranění ledovat? Nejlepšího účinku dosáhnete, pokud si poranění začnete ledovat do 5 – 10 minut po jeho vzniku. Ledujte po dobu 20 – 30 minut a v případě potřeby ledování každé 2 – 3 hodiny na 20 minut opakujte po dobu až 48 hodin od vzniku poranění.
Jak použít ledový obklad na měkké tkáně?
V takovém případě je vhodné jako okamžitou léčbu použít ledový obklad na postižené měkké tkáně, což přispívá ke zkrácení doby hojení a usnadňuje pozdější rehabilitaci. Pro používání ledových obkladů platí dvě důležité zásady: Nikdy nepoužívejte ledové obklady přímo na holou kůži, ale vždy led zabalte do ručníku nebo jiné vhodné tkaniny.
Jak začít používat ledový obklad?
Ledový obklad je důležité začít používat co nejdříve po vzniku poranění, aby se v maximální míře uplatnil jejich příznivý účinek na zmírnění otoku a bolesti. Hlavním důvodem používání ledových obkladů je zmírnit reakci poškozené tkáně na poranění. Hlavním přínosem ledování jsou:
