Co souvisí s metabolismem?

Co souvisí s metabolismem?

S metabolismem souvisí 3 důležité pojmy: 1 Rychlost metabolismu – tempo, jak rychle se přijatá strava přemění na využitelnou energii 2 Bazální metabolismus (BMR) – nejmenší množství kalorií potřebných pro fungování životně důležitých tělesných orgánů 3 Celkový denní energetický výdej (TDEE) – celkové množství energie, kterou člověk spálí za 24 hodin. Skládá se z... More ...

Co je bazální metabolismus?

Bazální metabolismus (bazální metabolický výdej, BMR z anglického basal metabolic rate) je často mylně považován za “alfu omegu” úspěšného hubnutí.Spousta lidí se domnívá, že stačí znát přesnou hodnotu bazálního metabolismu, držet se ji při přípravě redukčního jídelníčku a problém s nadváhou je vyřešen.

Jak dodržet měření bazálního metabolismu?

Při měření bazálního metabolismu je nutné dodržet 3 podmínky: 1 tělesný a duševní klid 2 být nalačno – 12 až 16 hodin bez jídla 3 termoneutrální prostředí – měřené osobě nesmí být chladno ani horko More ...