Jak naučit dýchat správným způsobem?

Jak naučit dýchat správným způsobem?

Jenže naučit se dýchat správným způsobem, znamená dopřát organismu dostatečný přísun kyslíku za každé situace a tím projasnit mysl, zvýšit vitalitu, obranyschopnost a chuť do života. Pokud i vy se chcete cítit skvěle, přečtěte si následující řádky.

Jak správně dýchat?

Jak správně dýchat? Asi vás napadne co je to za otázku, vždyť dýcháme automaticky, tak proč o tom vůbec přemýšlet. Jenže naučit se dýchat správným způsobem, znamená dopřát organismu dostatečný přísun kyslíku za každé situace a tím projasnit mysl, zvýšit vitalitu, obranyschopnost a chuť do života.

Jak pomalý dech dýchat?

Klidný pomalý dech je důležitý pro správné okysličení krve, při správném nádechu by měl vzduch zůstat v plicích po dobu minimálně 10 vteřin. Poslouchejte svůj dech, pokud jej neslyšíte, gratulujeme, dýcháte správně. Nadechujte se nosem, vzduch se tak zvlhčí a pročistí. Je prokázáno, že při nádechu nosem se krev okysličí až o 15% více.